健康长寿,有什么保养秘诀? 1、养生长寿的7个小秘诀如下：合理安排一日三餐 早餐：必须包含谷物、奶类、蔬菜水果和动物性食物，确保营养均衡。午餐：吃饱以提供充足能量和营养。晚餐：吃6-7分饱，以清淡易消...
